Wie oft sollte Bettwäsche gewaschen werden?
Schlafen in einer hygienischen Umgebung ist entscheidend für erholsamen Schlaf. Doch wie oft sollte man seine Bettwäsche waschen? Wir empfehlen, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln! Selbst wenn Ihre Hygiene einwandfrei ist – Sie duschen vor dem Schlafengehen, lüften Ihr Schlafzimmer regelmäßig und tragen einen Pyjama –, sollten Sie Ihre Bettwäsche spätestens alle 10 Tage wechseln. So verhindern Sie die Vermehrung von Bakterien und Keimen.
Warum sollte man die Bettwäsche regelmäßig waschen?
Auch wenn wir uns täglich duschen, bedeutet das nicht, dass sich keine Bakterien in unserer Bettwäsche ansammeln. Regelmäßiges Waschen entfernt Bakterien aus dem Bett und trägt dazu bei, die Lebensdauer Ihrer Bettwaren zu verlängern. Jede Nacht verlieren wir etwa einen Liter Schweiß – ein wahres Paradies für Hausstaubmilben, die sich von Feuchtigkeit ernähren und sich dadurch rasant vermehren.
Zusätzlich ernähren sich Milben von abgestorbenen Hautschuppen – rund 1 mg pro Tag –, was ausreicht, um Tausende von Milben monatelang zu versorgen.
Deshalb ist es besonders wichtig, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln – vor allem, wenn Sie allergisch auf Milben reagieren oder gesundheitliche Probleme wie Asthma, Rhinitis oder Ekzeme haben.
Unser Tipp für besseren Schlaf: Wählen Sie Baumwollbettwäsche, da sie atmungsaktiv ist und Schweißbildung reduziert. Zudem sollten Sie in einem kühlen, trockenen Raum schlafen – das genaue Gegenteil der feuchtwarmen Umgebung, die Milben lieben.
Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?
Laut einer britischen Studie aus dem Jahr 2014 wechseln ⅓ der Menschen ihre Bettwäsche einmal pro Woche. 34 % tun dies alle zwei Wochen, 8 % alle drei Wochen und 10 % nur einmal im Monat. Der Rest der Befragten wartet sogar bis zu zwei Monate.
Die richtige Wechselhäufigkeit hängt von Ihren persönlichen Gewohnheiten ab. Duschen Sie abends, reicht es in der Regel, die Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen. Wenn Sie hingegen morgens duschen, ein Haustier im Bett haben, unter Allergien leiden, kürzlich krank waren oder stärker schwitzen als der Durchschnitt, sollten Sie die Bettwäsche zweimal pro Woche wechseln.
Bei welcher Temperatur sollte man Bettwäsche waschen?
Regelmäßiges Waschen allein reicht nicht aus – auch die richtige Temperatur ist entscheidend. 60 °C gelten als ideal, um Keime und Bakterien zuverlässig zu entfernen. Achten Sie darauf, hochwertige Bettwäsche zu kaufen, die solchen Waschtemperaturen standhält.
Generell sollten Sie Bettwäsche, Bettdeckenbezüge und Kissenbezüge alle 10 bis 15 Jahre erneuern.
Wie oft sollten Bettdecken und Kissen gewaschen werden?
Um eine optimale Hygiene zu gewährleisten, sollten Bettdecken und Kissen drei- bis viermal im Jahr gewaschen werden. Falls die Pflegehinweise es erlauben, können sie in der Waschmaschine bei niedrigen Temperaturen (30–40 °C) gereinigt werden.
Ein Tipp für extra Flauschigkeit: Geben Sie ein bis zwei Tennisbälle in die Trommel – das sorgt dafür, dass Decken und Kissen nach dem Waschen wieder schön bauschig sind.
Falls Ihre Bettdecke oder Ihr Kissen nicht in der Maschine gewaschen werden kann, empfehlen wir eine professionelle Reinigung im Fachgeschäft – etwa ein- bis zweimal pro Jahr.
Wie schützt man seine Matratze?
Um Ihre Matratze optimal zu schützen, sollten Sie eine wasserdichte Matratzenauflage verwenden. Diese schützt nicht nur vor Feuchtigkeit, sondern auch vor Staub, Bakterien und Flecken.
Ein Matratzenschoner kann zudem helfen, Schweiß aufzunehmen – er sollte allerdings wöchentlich gewaschen werden.
Zusätzlich empfehlen wir spezielle milbendichte Bezüge für Matratzen, Kissen und Bettdecken. Diese verhindern das Eindringen von Hausstaubmilben und sorgen für eine hygienische Schlafumgebung.